我們的大腦是一個非常有趣的現象。為了提高生產力，他需要關注和照顧。在這篇文章中，你會發現 17 件事可以幫助你的大腦始終保持同步，從而讓你變得更聰明。
1、起床後喝兩杯水
每天起床後 30 分鐘內，喝兩杯水。您的身體在睡眠期間得不到水分，這意味著六到九個小時（更多的睡眠是有害的）。而水是生命所必需的。你的身體和大腦大部分都不需要脫水。
想知道每天喝多少水，把你的公斤數乘以3，然後你得到的量，再除以100。例如，如果你的體重是80公斤，這意味著你每天需要喝2.4升的水。
2. 早餐時看書評
讀書——這很棒，早餐最好是讀一些簡短的東西。你可以查看推特牆，但這對你有什麼好處嗎？你可以閱讀新聞——但你需要嗎？嘗試一個月沒有消息。相信我，最重要的東西無論如何都會來到你身邊，而對你的生活沒有影響的東西，你甚至不需要它。
最好在早餐時閱讀書評。哪一個更好？專注於暢銷書。如果一本書很受歡迎，那還不錯。最多你可能不喜歡它。但是您必須閱讀評論才能說服自己。
3.旅行時收聽廣播或有聲讀物
即使您花很少的時間旅行，也可以將勵志音頻文件下載到您的手機上。一個例子是有聲讀物、TED 培訓師或其他成功作者的演講。
4.工作時喝綠茶
我可以在這裡給你寫關於化學物質如何作用於我們身體的不同研究。但我不會。相反，我會告訴你：喝綠茶而不是咖啡。它會影響你的身體、情緒和工作能力。
5. 白天睡一點
白天小睡一會兒可以放鬆大腦。研究表明，不僅在晚上睡覺，而且在白天睡覺的人更活躍，學習速度更快。
6.停止吃糖
糖——很危險！如果您有這樣的機會，請從飲食中排除糖。或者至少將其數量減少到最低限度。但如果不能完全戒掉糖分，在需要集中註意力的時候盡量不要食用。因為糖不能讓你的大腦快速工作。雞蛋和魚對你的身體更有益。
7. 每天只訪問幾個小時的社交媒體和娛樂網站
大腦會很快適應我們提供給它的信息。如果你不斷地在 Facebook、Twitter 或其他娛樂網站的幫助下放鬆，那麼你的大腦就會不斷地放鬆，你將很難專注於你正在做的工作。通過向大腦提供有益的信息來強迫您的大腦發揮最佳作用。如果您仍然真的需要放鬆，請將計時器設置為 10-15 分鐘，然後查看照片或閱讀來自不同群組的帖子。
8. 選擇遊戲而不是電視
是的，如果上面我告訴你要避開娛樂網站，你可能會覺得這個建議很奇怪。但是當你看電視時，你只消費屏幕上顯示的內容。讓你思考的電影很少在電視上播放。遊戲恰恰相反，讓你感受過程，分析你的每一個動作。
9. 看書而不是看電視
論點與遊戲相同。閱讀時，你必須想像人物、他們的聲音，甚至整個動作場景。所有這些動作都能讓你的大腦保持清醒。
10. 學會預約 IT
編程——它會讓你在邏輯上和結構上思考。我不是告訴你你應該研究數千頁的書籍，研究每一個細節、算法並將它們付諸實踐。只需在 Codecademy 等網站上學習一些課程。它是免費且有趣的。
11. 看 TED 視頻而不是電視節目
我們浪費很多時間看《嫁給我》、《老爸老媽浪漫史》等節目。它們非常有趣並引起了我們的注意。但正如我上面提到的，我們只是看到圖像而不是分析它。我們的大腦基本上與現實脫節。代替電視連續劇，觀看 TED 研討會的視頻。你一定會學到一些新的和有趣的東西。
12. 將運動添加到您的生活中
我們的身體和大腦緊密相連。運動不僅可以讓我們擁有漂亮的衣服，還可以讓我們的大腦保持健康。您不必整天在健身房跑步和度過。走樓梯而不是電梯或走更長的路。
13. 花時間和比你聰明的人相處
如果你想在棋局中獲勝，選擇一個弱的伙伴。如果你想學得更好，選擇一個更強大的伙伴。大腦也是如此。如果我們開始與比我們聰明的人交談，這將導致我們本能地想要達到他們的水平。
14. 和那些不同意你的人打賭
在辯論中，真理誕生了。不僅如此！在這種情況下，你將學會為自己的答案辯護，接受並承認自己的錯誤。所以，即使你錯了，你也會有所收穫，因為你會學到新的東西。
15. 在新鮮空氣中散步
許多文章都寫了新鮮空氣對身體的好處。因此，你用健康餵養你的大腦。
16.隨身攜帶筆記本
你應該隨身攜帶一個筆記本，用來寫下你的新想法、想法或其他工作草稿。您還必須寫下出現的問題。然後在你閒暇時，你將能夠回顧它們並分析它們。這對邏輯有有利的影響。
17. 今天留出 10 分鐘來計劃明天的一天
如果有計劃，一切都會更有效。沒有計劃，我們的生活就會變得一團糟和無聊。
